神田の整体で便秘解消4

2019/10/21 ブログ
ハーブ

神田駅西口のみなみ整骨院便秘解消

免疫細胞の70%が小腸に、残りの30%は全身に分布していると言われています。

「腸はだ第二の脳」と呼ばれていますが、今では「第一の脳」とも呼ばれ、その重要性が「脳力」「体力」「美容」に重要な役割をしています。

腸の老化を予防.改善するには、腸内の善玉菌を増やす事が何より重要。

また悪玉菌を抑える働きのある、乳酸菌を含む食品を摂取する事で腸内環境を整える事が出来ます。

乳酸菌類は主に

プロバイオテクス=生きた菌を含んだ食品などを指し、ヨーグルト、ぬか漬け、味噌、キムチ、納豆など

プレバイオテクス=大腸に棲みついている善玉菌の増殖を促し、腸内フローラのバランスを整えるオリゴ糖など

があり、腸内環境を良好に保つには、これらを食事などで取り入れていく事が大切で、善玉菌優位を保つことが重要です。